8大黄色食物养生效果佳

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　　1.玉米：刺激肠蠕动防便秘；

　　2.南瓜：温体润肺；

　　3.地瓜：补脾胃、益气力；

　　4.马铃薯：补气健脾；

　　5.胡萝卜：健脾消食，润肠通便；

　　6.黄豆：补充蛋白质，滋润皮肤；

　　7.芒果：促排便；

　　8.莲子：助睡眠。