食素：呵护自己关爱生活

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食素：呵护自己关爱生活

现代人对于饮食健康，往往用营养学的角度作评价，但其实绝大部份人，也没有计算每一顿饭的“营养成份”，而是认为吃够饱了、每天有吃饭吃菜吃肉了，就够营养；或者认为“越多越好”，每天多喝点奶、多吃点鸡蛋就健康。当然，这跟营养学的观念还相距离甚远。

素食与素食如今被越来越多的人所接受，但是我们需要的不仅仅是吃素，更重要的还要知道怎样吃素，如何吃素。吃出健康，吃出美丽，吃出好心情，吃出新时尚！素食，你值得拥有！　

　　素食者一定很苗条吗？当然不是！

　　你有木有见过这种女孩，不吃肉只吃素，但是长得肥肥胖胖的？是不是可以酱紫推断，吃素并不一定会变瘦呢？专家曾经做过一项研究，吃素的确有助于减肥，但是要掌握正确的方法，想要知道都是哪些方法吗？那就来看看吧……

秋季养胃选择四大素食进补效果好

　　秋季养生专家有忠告多食低热量素食更易减肥

　　秋令如何养生？如何正确养生？关心健康的朋友们当然需要提前知道。

　　忠告之一：秋季不可乱进补

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌：

　　一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。

　　二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血；

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　　素食者永远是年轻

　　我们许多老年素食者常被人问及年龄，问此问题的人往往是想看看你吃素多年的效果。问者在听到回答的年龄时往往显得很吃惊，在一般人的眼光中，我们这些老年素食朋友明显地比他(她)的实际年龄看年轻。各人的情况有所不同，但大部分素食者的年龄会被少看10岁左右。由于过去素食很不普及，现在这些老年素食朋友大多是中年以后才开始吃素，很少有胎里素和童子素的，前半辈子吃荤的影响造，他们或多或少地身患一些疾病，对他们而言，素食的好处还没有发挥到极致。